Einführung in die Achtsamkeit

6-Wochen-Individualprogramm

Sie möchten gerne einen Achtsamkeitskurs machen und wünschen sich eine persönliche Betreuung in Einzelsitzungen? Oder es ist Ihnen gerade nicht möglich, einmal in der Woche zu festgesetzten Zeiten einen Kurs zu besuchen?

Dann bieten sich für Sie individuelle Kurstermine an.

Auch wenn wir nicht immer Einfluss darauf haben, was in unserem Leben geschieht, können wir lernen, eine gelassenere Haltung den Dingen gegenüber zu entwickeln.  In sechs Sitzungen à 60 Minuten lernen Sie die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion kennen. So wächst der Freiraum, einen klaren Blick zu wahren, neue Lösungswege zu finden und mit Stress entspannter umzugehen.

Das Leben ist kostbar. Es liegt an uns, es anzunehmen und zu gestalten.

Die Grundelemente des Achtsamkeitskurses sind:

• Körperwahrnehmung.
• einfache Körperübungen.
• geführte Meditationen.
• Wissensvermittlung zu relevanten Themen wie Stresspsychologie und -physiologie.
• Integration in den Alltag mit Hilfe von Übungsaufgaben und Audioanleitungen.

Für diesen Einführungskurs benötigen Sie keinerlei Erfahrung mit Achtsamkeit oder Mediation.

Bringen Sie einfach Offenheit und Neugier mit und die Möglichkeit, täglich ca. 15 - 20 Minuten zu üben.

Die Termine für diesen Kurs vereinbaren wir individuell, so dass sie sich in Ihren Alltag integrieren lassen.

Was kostet das?

Begleitung durch den gesamten Kurs für die Dauer von 6 Einzelsitzungen a`60 Minuten.

Inkl. Übungsaufgaben und Audioanleitungen für die tägliche Meditationspraxis zuhause.

570,00 Euro

Sie üben gerne in der Gruppe und mögen den Austausch mit anderen Menschen?
Dann ist vielleicht ein Gruppenkurs das richtige für Sie.